Elektronik Sigara İle İlk Hafta
Sigarayı bırakma ve sigara içmeye geri dönme
Sigarayı bırakmak en azından söylemek zor olabilir. Sigarayı bırakmakta Nikotin nedeninin büyük bir kısmını oluşturuyor. Sigarayı yardım almadan bırakmaya çalıştınız ama aynı zamanda sigara içmenin rutinini ve ritüelini de bulamadınız. Sabahın erken saatlerinde çay ile içilen sigara, akşam yemeği sonrası dumanı. Vazgeçmen gerektiğini biliyorsun, ama tüm bu anlara veda etmek kolay değil.
Bu yüzden elektronik sigara çok iyi çalışıyor. Evet, farklıdır, ama aradığınız normal sigarada bağımlılık yapan önemli madde olan nikotin elektronik sigara ile alınır ve nikotin ihtiyacını karşıladığı için sigarayı bırakmaya önemli ölçüde yararı olacaktır. Elektronik sigara normal sigara kadar zararlımı diye düşünenler için yurtdışı bir çok araştırmayı incelemesini öneririm. Elektronik sigara Royal College of Physicians'a göre normal sigaraya göre en az% 95 oranında daha az zararlı. Yani kısaca özetlersek günde 1 paket sigara içen bir kişi için elektronik sigara kullanımı ile bir ayda ortalama 5 sigara içmiş gibi olacaktır.
Fakat elektronik sigaraya geçiş yapmak da kendi zorluklarını ortaya koyuyor. Elektronik sigara sigarayı kesmeyi daha kolay hale getirir, ancak tüm zor işleri bırakmadan çıkarır. Psikolojik zorluğun ötesinde, teknoloji ile uğraşmak da bir öğrenme eğrisi olabilir. Elektronik sigara başlamak için neye ihtiyacınız var? Hangi Elektronik sigara Likitini almalısın?
Özetle: Elektronik sigara ile ilk haftasında ne beklemeli ve bunu başarmak için bilmeniz gerekenler neler?
Bizde kendi uyguladığımız yöntemler ile Elektronik sigara için başlangıçta yapılması gerekenler ile ilgili kısa bir Elektronik sigara rehberi oluşturduk.
Elektronik sigara ile sigarayı bırakmak için birinci öncelik istektir. Elektronik sigara aldım bu bana sigarayı bıraktırır gibi düşünmek yerine Elektronik sigara ile sigarayı bırakacağım düşüncesi çok daha önemlidir.
Bırakmaya yaklaştığınız zihniyet, başarılı olup olmamanız için çok önemlidir. Planınızın tek seferde mi yoksa zamanla kademeli olarak mı değiştirileceği konusunda, Elektronik sigaraya geçmek için bilinçli ve kararlı bir karar vermelisiniz. Bir değişiklik yapmak konusunda ciddiyseniz, bir isteğiniz varsa veya iradeniz tükenirse eski alışkanlıklara geri dönme olasılığınız azalır. Hedefinizi açıkça belirtin veya yazın. Ayrıca eşinize, bir aile üyesine veya bir arkadaşınıza da yardımcı olabilir. Elektronik sigara ile sigarayı bırakabilirsin.
Bu önemlidir çünkü Elektronik sigara normal sigara içmek gibi değildir. Normal sigaradaki alınan duman ile gelen nikotin haricinde birçok zehirli madde de vücuda giriyor fakat Elektronik sigara ile bu zararlı maddelerden uzak durabilirsiniz. Elektronik sigara ile normal sigara içmek için farklı bir duygudur ve buna alışmak biraz zaman alabilir. Sizin için gerçekten işe yarayacak bir şeyler elde etmek için birkaç farklı cihaz veya birkaç farklı Elektronik sigara dolum sıvısı olan likit denemek zorunda kalabilirsiniz. Sigara içerken biraz daha farklı bir şekilde nefes almalısın. Genellikle kısa vadede olmasına rağmen, Elektronik sigara ilk başta biraz öksürmenizi sağlayabilir. Bunun sebebi normal sigaraya göre daha fazla buhar gelmesi ve seçilen likitteki nikotin oranının yüksek olmasıdır. Bir tütün Elektronik sigara likiti alsanız bile, tat tadı ya da normal sigaranızdan çok farklı olacaktır.
Bu yüzden kendinizi bunun için hazırlayın: Elektronik sigara sadece sigara içmek gibi olmayacak, ama zevk almaya başlayacaksınız ve eğer devam ederseniz, sizin için çalışmaya başlayacaksınız.
İlk Haftanız için Temel Malzemeler
Elektronik sigara kullanmaya başladığınızda en önemli şey hazırlanmaktır. Sadece bir pakete ihtiyaç duyduğunuz ve nikotin almak için daha hafif olan sigaralardan farklı olarak, Elektronik sigara ile düşünmek için daha fazla ekipman var.
İlk haftanız için bu şartlara ihtiyacınız olacak:
Bir Elektronik sigara: Bu tercih ettiğiniz şekle göre değişir kolay kullanımlı kalem tipli Elektronik sigaralar olduğu gibi daha büyük boyutlu harici pilli yüksek performanslı Elektronik sigara modelleri de mevcut.
Yedek pil : Harici pilli elektronik sigara kullanıyorsanız ve dışarda şarj imkanınız yok ise Ev dışındayken elektronik sigara şarjın bitmesi bir paket sigara almayı çok cazip hale getiriyor. Oyunun önünde kalın ve kendinize yedek bir pil veya yedek vape kalem alın ve evi terk etmeden önce şarj etmeyi unutmayın! H
Elektronik sigara Likitleri: Sadece bir hafta içinde çok fazla elektronik sigara likiti kullanmanız olası değildir, ancak ihtiyacınız olandan daha fazlasını elde etmek daha iyidir. Kullandığınız elektronik sigara likiti gün içerisinde bitebilir kendiniz kullanmasanız bile çevrenizdeki elektronik sigara meraklıları denemek isteyebilir bu tarz durumlar ile elektronik sigara likitiniz bitmemesi için yanınızda bulundurmanız önemlidir.
Elektronik sigara Coili: elektronik coillerinin çoğu, satın aldığınız ve ömrünün sonuna ulaştıklarında iki veya üç hafta sonra attığınız bobinleri kullanır. Şimdiye kadar olan her şeyde olduğu gibi, herhangi bir şey beklenmedik bir şekilde yanlış giderse, başladığınızda bazı ekstra coillere sahip olmak daha iyidir. Dalgınlık ile üst üste sık çekim yapmak yada yüksek watt değerlerinde kullanmak coilin ömrünü çok kısa bir sürede bitirebilir. elektronik sigara coili oldukça ufak olacağından taşımak zor olmayacaktır.
Doğru Elektronik sigara likit nikotin oranı Seçme
Elektronik sigara likitinde doğru nikotin seviyesini elde etmek, Elektronik sigara keyfi ile tatmin edici olmayan ve hatta rahatsız edici bir hobi arasındaki farkı yaratabilir.
Dikkate alınacak iki şey şunlardır:
Çok fazla nikotin boğazınızda gerçekten sert olabilir. Nikotin “boğaz yanması” sigara içimi hissini çoğaltmaya yardımcı olabilir, ama çok ihtiyaçtan yada kullanabileceğiniz değerden yüksek kullanım hoş değildir.
Çok az nikotin sizi tatmin etmeyecek. Yeterince yüksek bir nikotin seviyeniz yoksa, her zaman iştahı kovalamak için bir sigara yakmaya ikna edersiniz.
Anahtar, her iki ihtiyaç arasında bir denge oluşturuyor. İştahınızı kovalamak için yeterince yüksek bir nikotin seviyesine ihtiyacınız var ama o kadar yüksek değil ki boğazınızı acıtıyor. Elektronik sigara likitinde aromayı siz seçebiliyorsunuz yüzlerce farklı Elektronik sigara likiti bulunuyor. Her Elektronik sigara likitinde kullanılan nikotin farklı olabileceği için one hit wonder bir marka Elektronik sigara likiti ile 6 mg kullanırken halo marka bir Elektronik sigara likiti ile 6mg kullanmaya başladığınızda yeterli gelmeyebilir yada yüksek gelebilir. Bu durum yeni başlayan Elektronik sigara kullanıcılarının oldukça zorlandığı kısımdır. Bu durumu çözmek için aynı marka Elektronik sigara likitinin iki farklı nikonini alıp deneme yapılabilir. 3mg hafif gelip 6mg ağır gelmesi durumu bile olabilir bu durumda iki Elektronik sigara likitini karıştırabilirsiniz.
Elektronik sigara seçimi yapmak için birçok tercih sebebi vardır bunu bütçe kullanım şekli şekli gibi katogorileri kendinize göre seçim yapabilirsiniz.
DL Ciğer çekimi bir Elektronik sigara kullanıyorsanız…
Ağır sigara içenler için - günde iki veya daha fazla paket – önerilen nikotin oranı 6-9mg elektronik sigara likitleri yeterli olacaktır.
Günde biraz daha az sigara içtiyseniz 3-6mg elektronik sigara likitleri muhtemelen ihtiyaçlarınız için yeterli miktarda nikotindir ve boğazın daha kolay yönetilebileceğini gösterir.
Günde 10 veya daha az sigara içenler 3mg elektronik sigara likitleri daha akıcı bir deneyim sunar ve muhtemelen daha yüksek seviyelere göre daha iyi bir uyum sağlar.
MTL Sigara içimi elekronik sigara kullanıyorsanız
Ağır sigara içenler için - günde iki veya daha fazla paket – önerilen nikotin oranı 9-12mg elektronik sigara likitleri yeterli olacaktır.
Günde biraz daha az sigara içtiyseniz 6-9mg elektronik sigara likitleri muhtemelen ihtiyaçlarınız için yeterli miktarda nikotindir ve boğazın daha kolay yönetilebileceğini gösterir.
Günde 10 veya daha az sigara içenler 3-6mg elektronik sigara likitleri daha akıcı bir deneyim sunar ve muhtemelen daha yüksek seviyelere göre daha iyi bir uyum sağlar.
Hangi Elektronik Sigara Likitini Almalısınız.
Nikotin dayanımı ile ilgili tavsiyelerin sabit olmadığını fark etmiş olacaksınız. Gerçek şu ki, doğru gücü elde etmek için biraz deneme yapmak gerekebilir. Elektronik sigara seçimi elektronik sigara likit seçimine göre daha kolay yapılmaktadır. Tavsiye edilen yöntem sigaradan kendinizi tamamen uzaklaştırmak için meyve yada karışık aromalı elektronik sigara likiti kullanmanız olacaktır. Daha önce belirttiğimiz gibi elektronik sigara ile sigarayı bırakmakta emn önemli konu istek olacaktır.
En iyi tavsiye ilk kez elektronik sigara likiti alıyorsanız birden fazla ürün satın almanız daha mantıklı olacaktır. Damak zevkinize uygun likitleri ancak kullanırken anlayabilirsiniz. Örneğin Ciğer çekimi için Nasty – one hit wonder – humble – dinner lady – cosmic fog gibi elektronik sigara likitleri daha çok tercih edilmektedir. Sigara içimi için ise five pawns – halo – naked – cuttwood elektronik sigara likitleri daha çok tercih ediliyor.
Elektronik sigara likiti kullanırken iki farklı likiti de karışırabilirsiniz. Atomizer içerisine doldurduğumuz elektronik sigara likitleri karışıma göre tat farklılıkları olabilir. Örneğin atomizerin yarısına kadar Çilekli elektronik sigara likiti doldurup kalan yarısına Limonlu elektronik sigara likiti doldurabilirsiniz limon tadı daha keskin olduğu için daha yoğun gelecektir. Bu tarz durumları tamamen kullanırken farkedebilirsiniz.
Bir süre için elektronik sigara kullanırken doğru seviye hakkında daha iyi bir fikre sahip olacaksınız, ancak önce kendinize seçenekler vermek en iyisidir. Aynı tavsiyeler tatlar için de geçerli: ilk bakışta tütüne ya da meyveli bir e-likit yapmaya istekli olsanız bile, bazı farklı lezzet seçeneklerine sahip olmak daha iyidir, her seferinde sık sık değişime uğrayabilir ve tercihleriniz zaman içinde gelişebilir.
Kesinlikle aynı elektronik sigara likitini uzun süre kullanmayınız. Tavsiye edilen yöntem ayda bir elektronik sigara değiştirmek olacaktır.
Destek Ağınız Olduğundan Emin Olun
Arkadaşlar ve aile , daha kişisel bir düzeyde büyük bir destek kaynağıdır. İster iştahla uğraşırken, ister dikkatinizi dağıtırken, hem de zor dönemlerden geçerken sizi güldürecek biriyle konuştuğunuz biriyle konuşun, birine ihtiyacınız olduğunda sevdiklerinize yaslanın. Bazıları da elektronik sigara kullanıyor olabilir ve aynı zamanda yararlı teknik destek kaynakları ve daha pratik tavsiyeler de olabilirler.
Elektronik sigara dostu durma sigara hizmetleri , yeni bir elektronik sigara kullanıcısı için muhtemelen en iyi destek kaynağıdır. İnsanların sigarayı bırakmayla ilgili zorluklar konusunda yardım etmelerine yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda vaping ve insanların karşılaştığı ortak sorunları da iyi bir şekilde anlıyorlar. Birçok yerel sigara içme servisi vape dostudır, bu yüzden yerel hizmetinizi kontrol edin ve ne tür yardım sunabileceğinizi görün!
Kararlı olun,
Elektronik sigara ile sigarayı bırakmak her bünye için kolay değildir uzun zamandır alışkanlık olan sigara bağımlılığından kurtulmak ilk başlarda kolay değildir. Çevrenizdeki Elektronik sigara ile sigara aynı değildir gibi cümlelere aldanmayın ve 1 ay sonra aradaki farkı kendiniz de görebilecek duruma geldiğinizde aynı sözleri söyleyenlere Elektronik sigara ile cevap verebilirsiniz.
